Энергетики перед тренировкой
Можно ли пить энергетические напитки перед тренировкой?

Физические нагрузки отнимают большое количество энергии, а профессиональная спортивная деятельность и вовсе порой выжимает из человека все соки. И тогда встает следующий вопрос: «Где взять дополнительную энергию»? Благо, в современном мире вы можете найти её в виде различных энергетиков на прилавках почти любого магазина вашего города. Однако здесь не все так просто и зачастую все эти энергетические напитки имеют и обратную сторону медали. Поэтому давайте разберемся в этом более детально.

Да, энергетические напитки действительно придают энергии и бодрости и этот эффект длится около 3-4 часов. Такой эффект достигается за счет содержания в составе кофеина, таурина и глюкуронолактона, которые в малых дозах не несут практически никакого вреда, но частое употребление (более двух банок энергетика в день) способно привести к головным болям, агрессии, депрессии, нарушению работы сердца и другим не менее серьезным проблемам со здоровьем.

Помимо вышеперечисленного, энергетики, как я и говорил выше, имеют обратную сторону медали. Получаемая нами бодрость после употребления энергетических напитков достигается не за счет какого-то полезного для организма состава, а благодаря задействованию резервов организма. То есть, получив резервную долю энергии на 3-4 часа, после окончания действия мы будем чувствовать еще более уставшими, чем до употребления. Поэтому, если и употреблять энергетические напитки перед тренировкой, то в крайних случаях, да и даже в таких ситуациях лучше обойтись без них.

Также стоит упомянуть, что на магазинных энергетиках все не заканчивается и тонизирующий напиток можно получить из натуральных природных ингредиентов. Такие энергетики в основном делаются из фруктов, овощей и содержат большое количество витаминов и углеводов. Да, безусловно, они не дадут такой мощный эффект, как магазинные конкуренты, но этот эффект будет натуральным, а главное спустя некоторое время не даст «в обратку», как кофеиносодержащие энергетики.

Подытожив вышесказанное, делаем вывод, что энергетические напитки, хотя и выполняют свои функции, но впоследствии заставят вас заплатить двойную цену за ту небольшую дополнительную дозу энергии. Поэтому лучше обходиться без них или делать энергетики на натуральной основе.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here