Физические нагрузки отнимают большое количество энергии, а профессиональная спортивная деятельность и вовсе порой выжимает из человека все соки. И тогда встает следующий вопрос: «Где взять дополнительную энергию»? Благо, в современном мире вы можете найти её в виде различных энергетиков на прилавках почти любого магазина вашего города. Однако здесь не все так просто и зачастую все эти энергетические напитки имеют и обратную сторону медали. Поэтому давайте разберемся в этом более детально.
Да, энергетические напитки действительно придают энергии и бодрости и этот эффект длится около 3-4 часов. Такой эффект достигается за счет содержания в составе кофеина, таурина и глюкуронолактона, которые в малых дозах не несут практически никакого вреда, но частое употребление (более двух банок энергетика в день) способно привести к головным болям, агрессии, депрессии, нарушению работы сердца и другим не менее серьезным проблемам со здоровьем.
Помимо вышеперечисленного, энергетики, как я и говорил выше, имеют обратную сторону медали. Получаемая нами бодрость после употребления энергетических напитков достигается не за счет какого-то полезного для организма состава, а благодаря задействованию резервов организма. То есть, получив резервную долю энергии на 3-4 часа, после окончания действия мы будем чувствовать еще более уставшими, чем до употребления. Поэтому, если и употреблять энергетические напитки перед тренировкой, то в крайних случаях, да и даже в таких ситуациях лучше обойтись без них.
Также стоит упомянуть, что на магазинных энергетиках все не заканчивается и тонизирующий напиток можно получить из натуральных природных ингредиентов. Такие энергетики в основном делаются из фруктов, овощей и содержат большое количество витаминов и углеводов. Да, безусловно, они не дадут такой мощный эффект, как магазинные конкуренты, но этот эффект будет натуральным, а главное спустя некоторое время не даст «в обратку», как кофеиносодержащие энергетики.
Подытожив вышесказанное, делаем вывод, что энергетические напитки, хотя и выполняют свои функции, но впоследствии заставят вас заплатить двойную цену за ту небольшую дополнительную дозу энергии. Поэтому лучше обходиться без них или делать энергетики на натуральной основе.
