dcsHome

В этом разделе вы узнаете всё про фитнес, воркаут и тренировки в домашних условиях!

Упражнения на нижний пресс

5 лучших упражнений на нижний пресс в домашних условиях

0
Эстетичные кубики пресса — это прямые, косые, внутренние, наружные мышцы живота. Эти кубики образуются именно благодаря прямой мышце. Чтобы подтянуть живот или накачать красивый пресс не обязательно посещать спортивные залы или...
Тренировка спины

5 эффективных тренировок для накачки спины в домашних условиях

0
Если верить большинству интернет источникам и другим тематическим изданиям, то можно сделать вывод, что тренировка мышц в домашних условиях или на спортплощадках бывают недостаточно эффективными и не дают ожидаемых результатов. Все...
Креатин в спорте

Для чего креатин в спорте — что дает, сколько принимать

0
Креатин — это азотсодержащая карбоновая кислота, которая соединяется в организме человека с печенью и поджелудочной железой. Креатин считается одной из самых важных из всех пищевых добавок для спортсменов, так как он...
Растяжение мышц

Растяжение мышц: причины, симптомы и как их избежать

0
Растяжение мышц — это травма, которая вызвана предельным напряжением конкретной группы мышц или сухожилий и связок, что приводит к разрыву отдельных мышечных волокон в пучке, при этом целостность других волокон сохраняется....
Протеиновый коктейль

Как сделать натуральный протеиновый коктейль в домашних условиях?

0
Магазинное спортивное питание, необходимо для того, чтобы обеспечивать организм нужной порцией белка при занятиях спортом и наборе массы. В специализированных магазинах вы найдете множество подобных пищевых добавок, однако их цена может...
Голодание без вреда

Как провести 1 день голодания без ущерба здоровью?

0
Даже среди врачей нет единого мнения относительно того, полезно ли голодание для здоровья, или несет один лишь вред. Многое зависит от того, с какой целью человек к нему приступает. Так называемые...
Боль в боку при беге

Что делать, если болит бок при беге?

Все люди на протяжении жизни иногда сталкиваются с тем, что им приходится бежать: это может быть бег на уроке физкультуры или бег за отъезжающим от остановки автобусом. И практически каждый человек...

Самое горячее